3-5 リミティング・ビリーフを再考する5つの方法

私たちの信念は、若い頃に周りの人に言われたことから作られます。あなたが分別のある大人に成長するにつれ、他人の見方の代わりに自身の信念や見方に置き換える機会が訪れます。信念を変えるには、物事の見方を変えたり、信念を再考したりすることが求められます。以下はあなたの信念を変えるためのツールです。


1. 責任を取る

行動の原点になる:「こんなことが私の身に起きている」ではなく「私がこれをやっている」―何ができないかではなく、自分にできることに目を向けましょう。

2. 試してみる

物事を試してみましょう。あなたの信念を支えるものは何か、自分に尋ねてください。それは常に真実ですか?それとも時と場合によりますか?あなたが思う否定的な結果が実際に起こるかどうかを見てみましょう。

3. 宣言を作る

新しく、肯定的で、広がりのある信念を選びます。リミテイング・ビリーフとは反対のことを想像し、言葉にしてみてください。繰り返し宣言を自分に言い聞かせてみましょう。

4. 肯定的なイメージを思い浮かべて練習する

あなたのビジョンをイメージトレーニングすることによって、望ましい結果を作り出しましょう。自分自身が望むことをやっている自分、望ましい結果を手にしている自分を思い描きます。  

5. 見方を変える

状況を違った視点で見てみます。チャレンジと機会を見つけましょう。限界を超えて思いを巡らせましょう。

リミティング・ビリーフからエンパワメント・ビリーフへ変える

  • あなたが自分自身について抱いているリミティング・ビリーフを一つ思い浮かべてください。
  • 以下のツールの中から1つ選んで、あなた自身に関するリミティング・ビリーフをエンパワメント・ビリーフへとシフトさせてみましょう。

1. 責任を取る

2. 試してみる

3. 宣言を作る

4. 肯定的なイメージを思い浮かべて練習する 

5. 見方を変える 

まだしっくりこなくても、新たなエンパワメント・ビリーフを書き留めておいてください。

自分が成長している姿を思い描き、視野を広げてみましょう。気持ちは後からついてくるものです。