5-4 ネットワークを見直す

自分のサポートネットワークは、人生の様々なステージで見直す必要があります。サポートネットワークは色々な事情で途絶えてしまったり、壊れてしまったりすることがあるからです。それには転職、結婚、離婚、引っ越し、退職、家族構成の変化などが挙げられます。

サポートネットワークを見直す最初のステップは、友情を築いたり、保つことに関する自分の行動を見直してみることです。結局のところ、交友関係を築くことは双方向によるものです。あなた自身が良い友人であればあるほど、あなたの友人も良い友人となるのです。

以下は現在の人間関係を育てたり、新たな関係を築くためのヒントです:


  • つながる:連絡を取ったり、電話をかけたり、Eメールに返信したり、先日もらったたお土産のお礼をするなど、あなたが気にかけているということを相手に知らせる。
  • 積極的に行動する:他の誰かが先に動いてくれるのを待っていてはいけません。もし良い友人になれるかもしれないと思う人と出会ったら、あなたから声をかけてみましょう。
  • 自分の境界線を保つ:「いいえ」と「はい」を言うタイミングを心得ておきましょう。お互いにサポートし合える人との時間を大切に過ごしましょう。ストレスを感じる人や、貴重な時間を奪う人たちと交流するには人生は短すぎます。でも、遠慮をしたり、慎重すぎて相手の誘いを断らないように気をつけましょう。
  • 良い聞き手になる:あなたの友人にとって何が大切なのか見つける努力をしましょう。彼らの人生について好奇心をもって尋ねましょう。あなたが思うよりもたくさんの共通点があることに気づくかもしれません。
  • あえてやってみる:そうしたくなくても、外に出かけてみましょう。ちょっと外に出るだけで、新たな人に出会う機会は増えるものです。
  • 寛大である:改善の方法を探し続けましょう。文句を言うことを減らしたり、もっと寛大になり、他人の欠点を許しましょう。
  • やりすぎない:新しい友人を作ることに熱中して、電話やEメールで友人や家族を疲れさせないよう気をつけてください。友情が自然に生まれるようにしましょう。
  • 感謝する:あなたの友人や家族に感謝しましょう。感謝の気持ちを伝え、彼らが自分にとってどれほど大切な存在であるかを伝える時間を取りましょう。